Les quatre coins de votre tapis doivent être les murs sacrés de votre zone d'écoulement, pas des portes battantes pour des invités indésirables comme les bactéries, les champignons et les virus. Si vous êtes en déplacement, votre tapis de yoga de voyage peut également être porteur de germes provenant de chaque endroit où vous vous rendez.

Quelles sortes de saletés se cachent derrière vous à mi-savasana ?

Mieux : à quelle fréquence devez-vous nettoyer votre tapis de yoga ? Et comment exactement pouvez-vous le nettoyer ?

Nous pensions que vous ne le demanderiez jamais. Continuez à lire, restez calme, et continuez à nettoyer. Voici un aperçu de ce qui vous attend :

• A quelle fréquence devez-vous nettoyer votre tapis de yoga ?
• Mode d'emploi : une remise à niveau rapide
• Mode d'emploi : le nettoyage en profondeur
• N'oubliez pas de sécher
• Questions fréquemment posées sur le nettoyage

À quelle fréquence devez-vous nettoyer votre tapis de yoga ?

Soyez honnête. À quand remonte la dernière fois que vous avez nettoyé votre tapis de yoga ? Que ce soit il y a plusieurs mois ou ce matin même, un coup de chiffon supplémentaire ne fera pas de mal. Assurez-vous d'en trouver un qui vous convienne parfaitement. Dans votre intérêt, assurez-vous de pouvoir le nettoyer facilement lorsque vous cherchez comment choisir un tapis de yoga.

Pour ce qui est de la fréquence de nettoyage de votre tapis de yoga, la réponse courte est que vous devriez probablement le nettoyer après chaque utilisation.

Il ne s'agit pas d'un bain d'une heure, mais d'un nettoyage rapide pour prévenir les germes et les bactéries. En fonction de votre pratique, vous ne trouverez peut-être pas cela totalement nécessaire. Cependant, un nettoyage rapide après une séance de Bikram en sueur ou quelques chaturangas est quelque chose que vous pourriez vouloir intégrer à votre routine. Non seulement cela aidera votre tapis de yoga à durer plus longtemps, mais cela empêchera les odeurs indésirables et la saleté de s'accumuler et de s'incruster.

Vous devriez également envisager d'ajouter un nettoyage en profondeur à votre calendrier une fois par mois. D'autant plus que cela peut minimiser la possibilité d'apparition de mauvaises odeurs. nopescomme :

• les infections cutanées
• L'acné
• Champignons des ongles d'orteils1

Comment faire : le rafraîchissement rapide

Parfois, un rafraîchissement rapide est tout ce dont vous avez besoin. Cela ne prend que quelques minutes, et cela permet d'éviter toute accumulation indésirable. Pour cela, nous vous suggérons de concocter un spray maison que vous pouvez utiliser sans danger sur votre tapis tous les jours.

Voici ce dont vous aurez besoin :

• Un flacon pulvérisateur
• De l'eau
• De l'hamamélis
• Huile(s) essentielle(s) de votre choix

Tout d'abord, mélangez un quart de tasse d'hamamélis avec environ trois quarts de tasse d'eau. Ensuite, ajoutez deux à trois gouttes de votre huile essentielle préférée, mélangez le tout et transférez le tout dans un flacon pulvérisateur, ou assemblez l'équipe de nettoyage directement dans le flacon lui-même. Humidifiez un chiffon en microfibres avec le mélange et essuyez votre tapis plusieurs fois.

Voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles antibactériennes et antimicrobiennes parmi lesquelles vous pouvez choisir^:2

• Huile essentielle d'arbre à thé
• Huile essentielle de menthe poivrée
• Huile essentielle de lavande
• Huile essentielle de bois de cèdre
• Huile essentielle d'eucalyptus
• Huile essentielle de citronnelle

Vous n'avez pas le temps de bricoler ? Achetez une solution de nettoyage entièrement naturelle. Recherchez-en une qui offre un éventail d'ingrédients propres et faciles à lire et qui convient à un usage quotidien. Vous pouvez glisser ces huiles dans votre sac de sport pour femmes pour un rafraîchissement rapide !

Comment faire : le nettoyage en profondeur

Si vous avez peur que votre tapis ait accumulé une montagne miniature de sueur et de bactéries, vous avez peut-être besoin d'un nettoyage en profondeur.

La fréquence de ce nettoyage dépend de votre activité sur votre tapis. Si vous ne parvenez à faire que quelques séances par mois, ne vous inquiétez pas trop. trop pas trop de soucis si vous sautez cette étape de nettoyage de temps en temps. En revanche, si vous utilisez, transportez ou (surtout) partagez votre tapis, fixez un rappel mensuel et respectez-le.

Pour cette méthode, faites appel aux forces simples suivantes pour un nettoyage en profondeur :

• de l'eau chaude
• Du savon à vaisselle
• Bicarbonate de soude
• huiles essentielles.

La stratégie de nettoyage en profondeur est un peu différente selon le type de tapis de yoga que vous avez. Dans ce cas, le matériau n'a pas autant d'importance que la texture. Les tapis à cellules ouvertes sont plus absorbants et poreux, tandis que les tapis à cellules fermées ne sont pas du tout absorbants. De plus, la technologie à cellules ouvertes a tendance à être un peu plus élastique, tandis que la technologie à cellules fermées est plus ferme. Par conséquent, avant de commencer, assurez-vous de savoir quelle technologie vous utilisez actuellement.

Pour les tapis à cellules ouvertes :

• Immergez-le dans une baignoire d'eau chaude (juste assez pour couvrir le tapis).
• Ajoutez quelques cuillères à soupe de votre savon à vaisselle.
• Ajoutez une pincée de bicarbonate de soude ou quelques gouttes d'huile essentielle si le tapis est très sale.
• Laissez tremper pendant quelques minutes et frottez à l'aide d'un chiffon en microfibres.
• Veillez à bien rincer le savon restant et laissez-le sécher complètement avant de le remettre en service.

Pour les tapis à cellules fermées :

• N'utilisez pas la méthode d'immersion car elle pourrait endommager votre tapis.
• Mélangez de l'eau chaude avec une cuillère à soupe de savon à vaisselle.
• Ajoutez du bicarbonate de soude et des huiles essentielles, si vous le souhaitez.
• Nettoyez directement le tapis à l'aide d'un chiffon en microfibres.
• Avec un chiffon propre, essuyez l'excédent de savon et laissez-le sécher complètement.

N'oubliez pas de sécher

La partie du processus de nettoyage qui suit le lavage ne doit pas être négligée. Nous l'avons déjà dit et nous le répétons : veillez à laisser votre tapis de yoga propre sécher complètement avant de reprendre votre pratique. Les tapis chauds et humides peuvent être un terrain fertile pour toutes sortes de bactéries. que vous venez de que vous venez d'éliminer.

Pour éviter de contrecarrer tout votre dur labeur, faites preuve de patience en méditant un peu et laissez-le sécher.

Voici comment vous pouvez sécher votre tapis sans endommager le matériau sous-jacent :

• Séchage à l'air libre
• Tamponnez l'excès d'humidité avec une serviette sèche.
• Suspendez-le sur une corde à linge, mais un séjour trop long au soleil peut entraîner une décoloration.
• Drapez-le sur le chemin du rideau de douche ou sur le dossier d'une chaise.

Quoi qu'il en soit, ne séchez pas votre tapis de yoga en utilisant les méthodes suivantes :

• Séchage par culbutage
• Séchage avec un sèche-cheveux
• Les feux de camp ou toute autre flamme nue sont également à proscrire.

Questions fréquemment posées sur le nettoyage

Avant de vous lancer dans une frénésie de nettoyage, nous allons répondre à quelques questions et préoccupations que les yogis peuvent avoir.

Puis-je utiliser des lingettes Clorox ou Lysol sur mon tapis ?

Il y a de fortes chances qu'il y ait un ou deux récipients de lingettes Clorox ou Lysol dans votre armoire à linge. Bien qu'elles soient les capitaines du nettoyage des comptoirs et autres surfaces, elles ne sont peut-être pas idéales pour votre tapis de yoga.

Pourquoi, demandez-vous ? Ce sont des centrales de désinfection en raison des ingrédients plus durs qui garnissent chaque fibre. Bien qu'elles n'utilisent pas toutes de l'eau de Javel, vous devez éviter les lingettes contenant de l'ammoniaque, des phosphates, des solvants et des ingrédients à base de pétrole. Ces produits chimiques agressifs peuvent entraîner une lente érosion du matériau du tapis de yoga au fil des lavages.

En outre, la présence de produits chimiques de nettoyage puissants signifie que vous risquez toujours d'entrer en contact avec eux. Si vous nettoyez régulièrement, cela signifie que ces produits chimiques peuvent s'assécher et nuire à votre peau. De plus, si vous avez des petits curieux (ou des animaux à fourrure) qui ont tendance à porter à leur bouche tout objet non fixé, vous préférez que votre tapis de yoga soit nettoyé avec des produits sûrs et non toxiques.

Si vous devez les utiliser, pensez à donner à votre tapis un bain après le bain avec un savon doux et de l'eau pour éliminer les produits chimiques indésirables.

Puis-je laver mon tapis de yoga à la machine ?

Si vous essayez d'économiser sur le nettoyage, vous avez peut-être envisagé la possibilité de laver votre tapis à la machine. Travaillez plus intelligemment, pas plus durement, n'est-ce pas ? Bien que nous aimions votre façon de penser, ce n'est peut-être pas la meilleure option pour tous les types de tapis de yoga.

Certains tapis sont, en effet, lavables en machine. Vérifiez auprès de la marque de votre tapis de yoga et de ses instructions de nettoyage pour être sûr. Dans tous les cas, le lavage en machine doit être effectué avec parcimonie si vous souhaitez augmenter la durée de vie de votre tapis. Une approche plus manuelle est probablement l'option la plus sûre.

Dois-je utiliser une housse ou une serviette pour tapis de yoga ?

Si une housse ou une serviette peut vous aider à garder votre tapis de yoga plus propre que si vous posiez directement dessus, cela ne veut pas dire que vous devez renoncer au processus de nettoyage. De plus, certains trouvent qu'une housse de tapis de yoga rend leur expérience de yoga un peu plus glissante.

En cas de doute, essayez-la. Vous découvrirez peut-être qu'une serviette de yoga réduit le nombre de nettoyages en profondeur et améliore votre pratique du yoga.

Partagez les séances de yoga, pas les germes

Du chien couché à la pose du pigeon, vous venez généralement sur votre tapis de yoga pour rechercher la paix et la relaxation. L'effet inverse peut se produire si vous vous enfoncez dans une panique fongique à propos de ce qui pourrait vivre sur votre lieu de pratique.

Tout comme vous vous engagez à vous présenter sur votre tapis chaque jour, engagez-vous à le garder propre. Nous espérons que ces conseils vous permettront de garder votre cher compagnon de repos à l'abri des germes. Un endroit sûr et hygiénique où vous pouvez continuer votre pratique est tout aussi important que la pratique elle-même.

Si vous craignez que votre tapis ait atteint le point de non-retour, envisagez de le remplacer par notre nouveau tapis de yoga de voyage et recommencez votre régime de nettoyage. Si vous vous demandez comment rester en forme tout en voyageant, il peut vous accompagner partout où vous décidez d'emmener votre pratique et, nous vous l'assurons, il est plus propre que votre ancien tapis.

Nama-restez propres, yogis.

Sources :

1. Miller, Louise. "Les meilleures huiles essentielles antibactériennes et antimicrobiennes". Vitruvi, 20 Mar. 2020, www.vitruvi.com/blogs/health-and-wellness/which-essential-oils-are-antibacterial-and-antimicrobial
2. Palmer, Kate. "Devriez-vous essuyer votre tapis de yoga pour éviter les germes ?" BBC News, 27 sept. 2017, www.bbc.com/news/uk-41411558#:%7E:text=He%20says%20in%20a%20blog,strep%20infections%20in%20susceptible%20individuals.%22.